![\"\"](\"http:\/\/zwangerschapsdiabetes-denhaag.nl\/wp-content\/uploads\/Bravocado-Yosta.jpg\")
<\/figure>Doe het samen<\/strong> Wanneer je mama bent zul jij het grote voorbeeld zijn voor je kind. Je kind zal de eetgewoontes van jou en je partner<\/strong> nadoen. <\/strong> Spreid je maaltijden over de dag en kies zoveel mogelijk gezond. Frisdrank bevat meer suiker dan je denkt, kies een betere optie.<\/p>\n\n\n\n Op de website dieet<\/a>video.nl<\/a> vind je duidelijke informatie over wat je beter wel en niet kan eten en drinken.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Kom in beweging. Een bevalling is een ongetrainde marathon. Je kunt begrijpen dat wanneer je conditie goed is dit positief bijdraagt aan het verloop van de bevalling. Weet ook dat iedere kilo die je aankomt betekent dat er ook krachtverlies is tijdens zwangerschap en bevalling (het kost meer energie). Beweeg vooral na de avondmaaltijd en minstens een half uur per dag. Beweeg buiten, maar ook binnen kun je online oefeningen volgen. Let goed op dat je genoeg eiwitten, foliumzuur, ijzer, kalk en de nodige vitaminen en mineralen binnen krijgt. Bijvoorbeeld door een voedingssupplement te slikken speciaal voor zwangere vrouwen.
Meld je aan voor ondersteunende zorg en begeleiding van voedings- en leefstijlcoach en di\u00ebtiste Yosta. De begeleiding wordt vergoed uit je basisverzekering en is er voor jou en je baby. Je kunt vrijblijvend kennismaken en een afspraak maken via de website: bravocado.nu<\/a>
Samen met haar maak je een gezond schema waar jij achterstaat en zij kan jou laten zien, met behulp van bloedwaarden, wat er verbetert. Dit gaat jou waarschijnlijk helpen om het goed vol te houden en er anders naar te gaan kijken.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Dus, goed voorbeeld doet goed volgen!<\/strong><\/p>\n\n\n\nTips voor een gezonder voedingspatroon<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/zwangerschapsdiabetes-denhaag.nl\/wp-content\/uploads\/gezondere-optie-3.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/zwangerschapsdiabetes-denhaag.nl\/wp-content\/uploads\/suiker-in-eten-en-drinken-1.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
Weinig energie? Zelf een simpele en gezonde maaltijd koken, is veel gezonder dan een snelle opwarm- maaltijd. Veel van deze maaltijden zitten vol met zout, toegevoegde suikers en vetten. Deze producten zorgen ervoor dat je snel een glucosepiek krijgt.
<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/zwangerschapsdiabetes-denhaag.nl\/wp-content\/uploads\/dieetvideo-1024x575.jpg\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\nKom in beweging!<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/zwangerschapsdiabetes-denhaag.nl\/wp-content\/uploads\/Buurtsportcoach.jpg\")
Kijk of er in je buurt een mogelijkheid is om te bewegen, of kijk op deze websites:<\/p>\n\n\n\n
Tot slot nog een video met duidelijke uitleg over zwangerschapsdiabetes en voeding.<\/strong><\/p>\n\n\n\n